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女性痛经应该注意的事项有哪些呢?

文章来源:厦门妇产医院

  在生活中,女性痛经跟我们在生活中一些习惯是有很大的关系的,比如说,经期间不易受冷,不能吃生冷的食物,这些大家都注意到了吗。下面我们就为大家详细的介绍一下,在日常生活中,女性痛经应该注意的事项有哪些呢?

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

  可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷,宜温热

  月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  (3)忌酸辣,宜清淡

  为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  (4)多喝些补气血的饮品

  尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

  温馨提示:综上所述,可以知道,女性朋友在月经期间,不要吃生冷的食物,要保持身体的温暖,可以多喝补气血的饮品。在月经来临的前一周,建议大家饮食要清淡,要营养,做好预防痛经的工作。最后祝大家身体健康。

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