3个锦囊帮你解决痛经烦恼 简单又有效

　　首先，现在人们，很多的都特别注重养生。泡脚，不仅可以清洁卫生，缓解身上的疲劳，最重要的是对于女性朋友来说还可以缓解痛经。晚间的时候保持温度一直烫脚的，泡20分钟，有微汗最好。这样，长久的坚持，养成良好的习惯，说不定过不了多久痛经就没有了。

　　然后呢，大家经常用的一个办法，也是比较的有效的，月经前一段时间，天天喝碗生姜红糖水，大家可以熬半小时以上，或者是微波炉里高热10分钟以上，喝完之后最好能睡觉，醒来痛经就好了。大家还可以多喝热水。，喝水不仅能补充身体所需要的水分，还能促进新陈代谢，而热水呢有助于帮助身体发热。痛经的女性朋友们可以试一下奥!

　　最后，经期需要禁止吃凉性食物，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是禁止食用。有的朋友喜欢夏季的时候啤酒加烧烤，对于痛经的患者来说是不可以的。反之，女性朋友们应该要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的保持身体温暖。

　　以上的3个锦囊可以帮你解决痛经烦恼，实话说，解决痛经的问题是需要长久的坚持的，我们大家必须要注意，痛经的问题是十分的难过的，所以为了自己免受这样痛苦，还是要坚持在坚持，这样我们的痛经问题就会完美的解决了。