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吃什么水果缓解痛经

文章来源:厦门妇产医院

  痛经是女性朋友月经来潮时,比较容易出现的一种经期症状。对于非病理性因素诱发的轻度痛经,除了可以通过多喝红糖水来缓解之外,生活中注意吃一些水果,对于改善痛经症状也会有很大的好处。那到底在生活中吃什么水果可以缓解痛经呢?


  女性朋友生活中多吃以下几种水果,对于缓解痛经的效果比较好:

  一、香蕉:香蕉是比较大众的一种水果,价格不贵,但是却含有丰富的营养物质。其属于高热量类水果,且富含维生素A以及维生素B6,对于增强人体对疾病的抵抗力很有帮助,另外,对于帮助大家更好的保护视力也可以起到一定的作用。其中富含的硫胺素具有促进消化的作用,同时对于保护神经系统也会有一定的效果,对于女性朋友而言,多吃可以缓解痛经症状。

  二、榴莲:榴莲虽“臭”,但是其营养价值非常稿。由于榴莲性热,具有活血散寒,缓解痛经症状的功效,因此对于具有痛经症状的朋友而言,经常吃点榴莲,对于缓解痛经症状很有帮助。另外,女性产后吃榴莲,对于加速身体恢复也有一定的效果。

  三、苹果:女性处于月经期间,多吃苹果可以有效缓解痛经。若是可以将苹果做成红酒炖苹果来饮用的话,其效果会更好。当然,对于部分不爱吃苹果的朋友而言,注意喝一些苹果醋也能缓解痛经症状。

  吃什么水果缓解痛经?女性朋友在经期痛经时,除了可以多吃以上水果来缓解痛经症状外,注意多吃具有降血脂,行气散结功效的荔枝,这对于缓解痛经症状也会有很不错的效果。还有桑葚,这对于改善血液循环,调节女性月经痛经症状也会有一定的效果。

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