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治疗痛经妙方具体都有些什么呢

文章来源:厦门妇产医院

  生活之中很多女孩子都承受着痛经的折磨,这对于很多女孩子的身心都是具有很大的影响的,这就需要多多的了解一些关于治疗痛经的方法都有什么,从而做好症状的缓解工作,下面主要给大家介绍一下治疗痛经妙方具体都有些什么呢?

  治痛经妙方1:看喜剧放松大脑

  当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  治痛经妙方2:学眼镜蛇运动

  能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  治痛经妙方3:保暖自己

  通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  治痛经妙方4:保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  治痛经妙方5:慢慢爬行

  可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

  治痛经妙方6:多吃素

  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

  总之,以上给大家介绍的就是治疗痛经妙方,希望女性在生活之中要积极的掌握这些妙方都有什么,从而在自己出现痛经这种问题之后,可以做好对于痛经症状的缓解工作,另外建议女性在生活之中要了解一些关于痛经的预防方法。

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