请问女生痛经时可以怎样减轻痛苦?

　　女性痛经怎么可以缓解

　　1内在的缓解方法

　　因为平时我们所喝的茶，咖啡，可乐中都含有大量的咖啡因，所以在月经期间就要避免喝这些东西，会引起身体的不舒服。还有就是女性可以服用一些含有钙的维他命，在饭后少量的服用可以缓解痛经，女性在月经来的时候平衡营养是非常关键的，注意千万不要吃一些过凉的，过甜或过咸的食物。可以喝红糖水和补血的大枣水，都会减轻痛经的痛苦。

　　2外在的缓解办法

　　外在的常用的办法就是保持身体的温度，来加快身体的血流循环，一定要多喝热水，然后用热水袋放在小腹部，这种方法是缓解痛经最快的办法，还可以用指压法，在人的脚底有一个穴位是和盆骨相连的，按压此穴就会对于缓解痛经有帮助，还可以通过练瑜伽的方式，但是动作要轻柔不要过于激烈，人体感觉微微出汗就可以。

　　痛经是大部分女性都经历过的，痛经主要是指女性在月经期的前后或月经期间下腹部的疼痛，并且伴有腰酸和全身的不适感。在女性痛经的缓解上，最重要的方法就是保持身体的温暖，加快血流的流通，对女性小腹部的温暖可以减轻痛经带来的痛苦，同时在月经来的时候要多注意休息和正确的服用一些药物，痛经实在是无法忍受的，可以适量的服用一些止痛药，最好在医生的指导下用药。