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请问女生痛经时可以怎样减轻痛苦?

文章来源:厦门妇产医院

  很多女性在月经来时就像准备打仗一样,准备了很多的东西,因为在月经来的时候,痛经是一种无法用语言来形容的痛,所以女性在月经来的时候,要注意很多事情,月经对于女性来说是从一出生就决定的,痛经主要是指女性在月经前后或月经期间引上进心的下腹部的疼痛,并伴有全身的不适。

  女性痛经怎么可以缓解

  1内在的缓解方法

  因为平时我们所喝的茶,咖啡,可乐中都含有大量的咖啡因,所以在月经期间就要避免喝这些东西,会引起身体的不舒服。还有就是女性可以服用一些含有钙的维他命,在饭后少量的服用可以缓解痛经,女性在月经来的时候平衡营养是非常关键的,注意千万不要吃一些过凉的,过甜或过咸的食物。可以喝红糖水和补血的大枣水,都会减轻痛经的痛苦。

  2外在的缓解办法

  外在的常用的办法就是保持身体的温度,来加快身体的血流循环,一定要多喝热水,然后用热水袋放在小腹部,这种方法是缓解痛经最快的办法,还可以用指压法,在人的脚底有一个穴位是和盆骨相连的,按压此穴就会对于缓解痛经有帮助,还可以通过练瑜伽的方式,但是动作要轻柔不要过于激烈,人体感觉微微出汗就可以。

  痛经是大部分女性都经历过的,痛经主要是指女性在月经期的前后或月经期间下腹部的疼痛,并且伴有腰酸和全身的不适感。在女性痛经的缓解上,最重要的方法就是保持身体的温暖,加快血流的流通,对女性小腹部的温暖可以减轻痛经带来的痛苦,同时在月经来的时候要多注意休息和正确的服用一些药物,痛经实在是无法忍受的,可以适量的服用一些止痛药,最好在医生的指导下用药。

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