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腺肌症痛经怎么办

文章来源:厦门妇产医院

       女性每个月都有那么几天,对于有的女人来说很轻松就度过了“大姨妈”的造访时期,而有的女人由于自身身体的原因,来大姨妈简直就是一种折磨,疼痛难忍。那么,在出现痛经的状况时,该如何有效的缓解呢?下面就给大家介绍几个有效缓解痛经症状的好方法:

       1、在经期已经经期前一定要保持身体暖和,尤其是下腹部和胯部位置,接近子宫的地方,可以用暖宝宝、热水袋或者盐袋来进行热敷,在时间上没有限制,可以利用在家看电视的时间来进行,可以有效缓解腹部的胀痛。

       2、在经期疼痛的时候,长按三阴交穴位也可以有效的缓解疼痛,用左手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,至有酸感胀为宜,按揉一分钟后在用右手指腹按揉左太冲穴。如此反复,也能起到缓解的作用。

       2、大家都知道,在经期前后泡脚可以防止痛经,在泡脚的时候可以在水中放一些药材一同泡脚,像艾叶、红花、当归、丹参等都属于温热性的药材。有条件的话,每天早晨和晚上可以各泡一次,每次不低于40分钟为宜,最好大姨妈来临前前一周就开始进行泡脚。

       3、对于体质虚弱者的女性来说,在经期更容易产生痛经症状。所以,在日常生活中一定要勤于段锻炼,身体素质好了,病痛自然而然就远离了。同时日常饮食也要以清淡为主。

       4、练瑜伽对经期疼痛有一定的缓和作用,他可以充分拉伸身体,在拉伸的同时,留给输卵管足够的空间运作,可以有效的防止痛经。当然,瑜伽并不是你想什么时间练就练的,在平时不痛经的时候一定要勤于练习,当疼痛来临的时候才能派的上用场。

       5、经期疼痛的时候也可以通过食物来调理身体,比如:益母草鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋等。

       如果您长期被痛经所困扰,不妨可以试试以上几种方式来缓解您的疼痛。不过,对由于母体寒气过重导致的痛经,还是应该尽早去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗。另外一定注意经期不要进行性生活、尽量洗淋浴,避免接触冷水,不要吃辛辣生冷的食物,可以多喝红糖水,红糖水性温,可以疏通经脉,帮助月经排除。

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