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如何预防痛经

文章来源:厦门妇产医院

  女性一生会承受多种痛苦,痛经是最常见、维系时间最长的一种痛,好多女性朋友迫于工作的压力忽视了自己的健康,由此引发内分泌紊乱、痛经等一系列症状,还有些女性朋友不把痛经当回事,结果产生了一些并发症。所以预防痛经很重要,下面我给大家介绍一下痛经的预防方法。

  (1)自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度,注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  (2)经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  (3)经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  痛经和我们的日常生活习惯和卫生护理紧密相关,在月经期间要注意卫生、应该注意保暖、不吃寒凉的食物、避免精神刺激等,要保持一个愉悦的心情。另外,痛经患者经期不要乱用药,以免产生某些并发症,希望大家能对痛经积极预防,祝女性朋友都能远离痛经的骚扰。

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