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缓解痛经的好办法有哪些

文章来源:厦门妇产医院

  月经一来是一件极其让人烦恼的事情,它不仅会给自己的生活带来许多的不便,同时,它也会带给自己无法言说的疼痛,在来月经的时候不能够乱吃药,那么,在生活中,该多注意些什么缓解疼痛呢?

  一般从中医来说,痛经的女性要治疗是是分体质,有寒滞血瘀型(也就是大家经常听到的宫寒)、湿热血瘀型、气滞血瘀型、气血两虚型和肾气亏损型

  1.寒滞血瘀型:此型现代女性最多见,由于爱吃甜品、冷饮、经期洗头、吹风着凉等不良习惯而导致,最典型的表现是:m痛时抱个热水袋、喝杯冷水立马舒适很多。

  处方:少食用生冷的食物。多吃些温性食物—如干姜、红糖水、肉桂等等。

  2.湿热血瘀型:这部分女性比较偏爱甜食、辛辣油腻食物,体内燥热,血行不畅所致。特点是:流量大,时间长,有血块。腹痛拒按。

  处方:少熬夜,拒绝甜食,少吃辛辣油腻的食物,平时多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜等凉性食物。当然,要等“姨妈”走了再开始吃哦。

  3.气滞血瘀型:此型女纸脾气影响比较大,肝气不足导致的。很好辨认,行经时流量小,颜色暗,有血块,大抵都是这一类型。

  处方:控制脾气,别熬夜,多喝玫瑰花茶,多运动。同时,不要吃太多酸性的食物,比如乌梅、李子等,因为酸涩的食物会收敛滞气。

  4.气血两虚型、肾气亏损型:这两种可以合并起来一起讲,均是虚弱的类型,表现均为流量少,颜色浅,脸色惨白晦暗,腰酸等表现。

  处方:虚则补,多吃些优质蛋白质、补血的食物,红枣、蜂蜜、乌鸡等都是挺好的补给食物,同时改变不良习惯,不要熬夜,不要过度疲劳,纵欲过度。

  知道了以上的小方法,希望您谨记在心,能够多借鉴一下,另外提醒您,如果您有严重的痛经症状,一定要及时就医,尊听医嘱,最后,希望这些小方法可以帮助您缓解痛经,让痛经带给你的只有年轻,没有疼痛。

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