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教你女性痛经怎么办快速解决

文章来源:厦门妇产医院

  面对月月到访的大姨妈,最怕大姨妈心情不好闹脾气。女性痛经怎么办?食用这些食物,补充这些营养,可以大限度缓解痛经问题。痛经怎么办?如何快速解决?饮食的调节是解决痛经问题的最快方法。

  1、补充维生素E食物

  体内营养充足不但强身健体,对缓解痛经也有一定帮助,其中维生素E就是非常重要的营养元素,平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题,维生素E又叫生育酚,它可维持生殖器官的正常机能,并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

  2、适度饮酒

  酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用,如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒,可以起到扩张血管、通经活络的作用,并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决,不妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐一款自制红花酒,它可有效改善经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中,需要浸泡一个星期,之后便成了红花酒。红花酒养人,建议每天饮用10毫升即可,如果喜欢还可以加适量红糖,搅拌均匀后饮用,可以起到活血、温通静脉的作用,尤其适合血淤痛经的女性。

  3、食疗方法

  痛经也分类型,根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法,改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能,食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物,比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

  气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物,比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

  气血不足、身体虚弱的女性适合食用补血、补气和补肾的食物,比如桂圆、大枣、山药、枸杞子、核桃、荔枝及豆类食物等。

  建议在平时食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物,保证排便通畅,避免便秘增加痛经程度。

  女性痛经怎么办?希望本文可以帮到大家。大部分女人都痛苦过,那种滋味真的是难以言喻的难受,严重的患者会疼晕过去,还会导致一些疾病的发生,所以有痛经困扰的女性同胞们,别再“忍”了,赶快到医院就医,平时缓解痛经,可以使用上文推荐的好方法。

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