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用这几招缓解痛经 让女性每个月的那几天不再受苦

文章来源:厦门妇产医院
    女孩子来月经的时候都会有痛经的情况,很多女生还会因此工作,学习不了,这让女人们都感到十分的苦恼。不过如果你在平时能用以下几招,那么就能让你在月经来潮时不会再遭受到痛苦。

    用这几招缓解痛经,让女性每个月的那几天不再受苦

    不要吃凉性和辛辣的食物

    生冷的食物是都很多的,像寒性的水果,雪糕,冰镇水等等都是不能吃的,而且含有辣椒的食物也应少吃,尤其是在月经期间更是不能吃这样的食物,不然痛经情况会愈加严重,也会让你的身体遭受到更大的痛苦的,这点女人们务必要谨记。

    注意保暖

    女人爱美是可以理解的,但如果在天气比较凉的时候那么就不要穿短裤,短裙了,务必要注意身体的保暖,应尽量让身体在比较温暖的状态下。而在经期女人要着重注意小肚子的保暖,不要让它有凉的感觉,可以买个热水袋来捂捂,不过买的时候要注意暖水袋的质量问题哦。

    中医调养

    痛经比较严重的女性朋友们可以通过中医调理的方式来改善一些,你可以选择一个值得信赖的中医专家或者是医院来诊查一下。中医会根据你的身体状况调配中药的,一般来说几个疗程的治疗就能看到明显的效果。

    每天喝生姜红糖水

    生姜红糖水不光能在经期喝,在平时喝也能起到缓解痛经的效果。你可以选择在早上冲一杯红糖水喝,也可以购买那种小包装的生姜红糖来喝。而在经期女人要记得多喝一点,这对缓解痛经是有很大的作用的。

    睡眠状态要好

    时下不少女人都会有熬夜,晚睡的情况,但这样对月痛和身体都是很不好的。因此女人最好在十点半前就要睡着,而早上七点左右起床最好。而且女人每周最少要有三天是进行运动的。

    清淡饮食

    有痛经情况的女人们在经前三到五天应吃容易消化的,清淡的食物,而且不能吃的比较饱,也不能吃生冷食物,因为这会给子宫造成刺激,从而让痛经愈加严重。在这个期间女人可以吃一些酸味的食物,这类食物有缓解疼痛的效果。

    综上所述,以上就是对缓解痛经方法的介绍,通过上文的介绍,您现在知道应该怎么缓解痛经了吧。想要解决这个问题女人们务必要做好以这些,这样才能安然的度过经期。
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