月经不调患者如何调节好自己的情绪

??每个女性都会偶尔出现月经不调的现象，而月经不调的最重要的表现，就是情绪问题，专家指出，有不少男性朋友反映，自己的女性朋友在月经不调期间，性情都会大变，让很多男性朋友甚为苦恼，专家指出，其实这时候女性是更加需要关爱的。

??月经不调患者如何调节好自己的情绪

??一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心。

??例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。

??女孩在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。这些都属正常现象。

??最后，专家指出，在月经不调期间，女性的面色看起来都不太好，由于失血和内分泌紊乱的原因，患者可能出现脸色暗黄或苍白等症状，而男性朋友们，在这个时候，一定要多关心她们，如果有必要，就带她们去医院看一下，不要让月经不调造成更严重的问题出现。