月经量少快速调理，让你告别受孕苦恼

　　生活方面：要养成良好规律的生活习惯，避免熬夜及过度劳累，不规律的生活是会导致女性出现月经不调，包括月经量少的。

　　情绪心态方面：要注意调整好心态。不良的心理也会影响月经，如心理压力大就会造成月经异常。还有精神上受挫折，焦虑等负面情绪，都会导致月经异常。

　　饮食方面：注意做好饮食调理，平时要多吃含有铁和滋补性食物，注意补铁，可防止缺铁性贫血。建议平时可多吃乌骨鸡、青虾、对虾、淡菜、羊肉、胡桃仁等滋补作用的食物。

　　经期的调理：月经期间注意避免劳累，放松身心，对于月经量少，可在月经期间尽量每天喝一杯红糖水，以帮助身体的新陈代谢。月经前一周及月经期间都要避免生冷食物。

　　月经量少除了生活饮食情绪各方面的调理外，还可以配合食疗来调理，如下面两个食疗方就不错：

　　1、乌骨鸡汤：乌骨鸡整个、当归、茯苓、黄芪，各适量，把乌骨鸡清理干净去掉内脏后把当归、茯苓和黄芪塞到鸡腹中并用线缝好，然后用砂锅煮熟，好后去掉药渣再用适量调味料调好吃肉喝汤即可，一只鸡可分两到三次吃完，经前三天每天吃一次。有健脾养心、益气养血的作用，对于气血不足引起的月经量少适宜。

　　2、枸杞炖羊肉：羊腿肉、枸杞、调料，各适量。羊肉煮透后放冷水中洗掉血沫切成块状，然后锅中加油烧热后把羊肉入及姜片加入翻炒，再加料酒炝锅，翻炒几下后加入枸杞和清汤、盐、葱，并去掉浮沫，再用小火烧一到一个半小时，羊肉烂后去掉葱和姜加味精调味即可，有补肾养血的作用，对于肾阳亏虚导致的月经量少有效。

　　月经量少是不可忽视的一种现象，女性朋友要引起重视，为防止因月经量少而给女性带来不孕的苦恼，建议女性朋友有月经量少的现象时，要及时调治，上面就是一些生活饮食等各方面的调理方法，对于防治月经量少有一定的功效，有此种情况的女性不妨从这些方面做起。